筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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ヒップホップ 商品

ヒップホップそのものは、ラップやブレイクビーツを取り入れた音楽、グラフィティなどの文化の総称を指しますが、エクササイズにおいてヒップホップと呼ぶ場合、ヒップホップミュージックに合わせて踊る「ブレイクダンス」を指すことが多いようです。
ブレイクダンスはもともとバトル形式であったため、相手に差を付けるための魅せる振り付けや、トリッキーな振り付けなどが考案されてきました。
これらの振り付けを行うには、リズム感だけでなく筋力や柔軟性も必要とするため、ダンサーはスタイルの良い人が多いと言われています。
そのシェイプアップ効果が注目され、さまざまなエクササイズにおいて、ヒップホップの要素が取り入れられるようになったそうです。

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

ヒップホップダンスでセクシーな体になる―1日5分・自宅で楽しくダイエット［DVD付き］

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【オススメ度】星

思っていたよりも！キツイ

ＤＶＤを見ながらやってみましたが、とても大変でした。ヒップホップをやったことが無い私にも出来るやさしいダンスなら良かったのにと思いました。

何気に友達がでてる

このDVDに友達が出てる！
何気に親近感で

評価５です！！

ただ腰の悪い人にはオススメしませんw

DVDが一部再生できません

コピーガードの設定がおかしいのか、ＤＶＤの再生がＤＶＤプレーヤーでもＰＣでも一部は完全にできません。全体的に再生も不良です。お気をつけください。

呆れました。

評価が高く、ダンスがかっこいいと書かれてましたが、超ダサいんですけど…安室ちゃんのダンスの方がずっとかっこいい。しかもダンスなんでしょうか?あれ。ちっとも痩せそうな気配もない生ぬるいエクササイズ。いや、ダサいダンス…。ヨガの方が効き目ありそう。

ダンス経験者ならばよさがわかるのかも


スタイルとしてはヒップホップベースで、レゲエのテイストがある振り付けです。

なかなか自宅で毎日はできませんが、体に効くストレッチや筋トレを
うまく織り込んであり、楽しんで練習できました。

ストレッチばっかり、とか　思ったより地味　という声もあるようですが
ダンスレッスンに実際行くとおよそ7割の時間がこのようなレッスンに
当てられます。逆にそういったレッスンの基礎の部分を自宅でやりたい人には
すごく向いていると思うのですが、テレビで見るようなダンスが一足飛びに
できる、と思っている人には　なんでこんな地味なものがヒップホップなの？と
思うかもしれません。

ただ、かっこいいダンスをしようと思うと、最後の方で先生が教えてくれる
とても長い振り付けの部分、あそこになってしまうのです。ある程度基礎が
ないといきなりアレを見ても踊れないと思いますし、仮にそれなりに踊れた
としても今度は体のどの部分にも効かず「ダイエット」にはならないので、
仕方がないのだと思います。