筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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美腰エクササイズ 商品

美腰エクササイズとは、腰を回転させることによって歪みを直し、体のバランスを整えるというもの。発案者のSHINOは、産後の歪んだ体型を直すためにこのエクササイズを開発しているため、出産を終えた女性でも無理なく取り組めるプログラムとして話題になっています。
また、日常生活に取り入れやすい動きを多用しているため、デスクワークの気分転換にも利用できるとか。腰は大切な部位であるわりに、すぐ歪んでしまう性質を持っているため、毎日行いやすいエクササイズで少しずつ予防していくと良い、と言われています。

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ

やせる!腰回しダイエット―ウエストがくびれる「美腰メイク」エクササイズ

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【オススメ度】星

即効性はないけれど・・・

たったこれだけのことで、腰が細くなるの？と
いった感じで、腰回しに関する項目は４つ、寝転んで
する項目が５，６種くらい。
痩せるというよりは、骨盤の歪みが気になったので
購入しました。
毎日は続けませんでしたが、たまに気づいたら、TVを見ながら
やっていたら、1ヵ月で3s落ちました。
他にとくに何もやっていなかったので、この本のおかげかな？
と思ったりします。
私のようなぐうたら者には合っているのかもしれません。

効くけれど

テレビで見て、この体操を始めましたが
真面目に２週間程やった頃、目に見える効果があり
そのまま２ヶ月続けた所、目覚しい改善がありました。
くびれもですが、背脂の減りが一番はっきり分かり
同じ体重のまま、メリハリのあるＴシャツが似合う体型に
なれた気がします。

なので、この体操自体はとても良いと思うのですが
本自体に関しては、微妙です。
お礼も兼ねて買ったのですが、ポイントが分かりにくく
殆ど参考にはなりませんでした。

その後、また別のＴＶ放映があり、そちらを録画して
ようやく本当に正しいやり方が分かったような次第です。
効果を出したい、絶対に腰を痛めたくない、
という場合は、映像で動きが見えるＴＶを気長に待つか、
ＤＶＤを買われる方が安全かなと思います。

入らなかったスカートがゆとりができました

表紙の先生のウエストの細さにはびっくりしますが
まあ、おなか周りだけでもと、駄目もとで購入しました
鏡の前でしていたら初めはできなかったけど、だんだんできるようになり
そのうち鏡の前で癖みたいに腰を回していたら気がついたら、今までファスナーさえあがらなかったジーンズがベルトなしではずり落ちるくらいになりました。
はけなかったスカートやワンピースも着れるようになりびっくりです。
本は中学生の娘にとられてしまいましたが、簡単に覚えられるので
娘と一緒に鏡の前でしていました。最近サボっていたら、ちょっと気になってきたので
また、腰まわしの習慣付けようかなあ・・・とにかく気持ちも良いし、楽ちんです

体系は変わらず・・・。

テレビで凄くやっていたので私も欲しくて本を購入してから1年近くやっているんですが、肩こりは前よりもいいんですが特に体重が減ったとか体系が変化したとかは全くありません。
凄く期待していたのでショックでした・・・。

簡単だけど、この体型は私の理想・・・？のはずが、ないよね。

簡単に細くなれるならって思って購入。
しかし、購入してからちょっと後悔。

他の人のレビューを見てから買えばよかった。
私もSHINOさんはやせすぎだと思う。
ウエスト56センチも細すぎると思う。
細くてきれいというよりは貧相かな。

そいえば、オットに表紙を見られて「これを目指してるの？？？気持ち悪くない？」って顔をしかめられました。
「いえいえ、これではないわよ」って、すぐにこの本を手放しました。
他の健康的なダイエットに私はしたいと思います。