筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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加圧トレーニング 商品

加圧トレーニングとは、腕と足の付け根に負荷をかけることで、筋力を増やすトレーニング方法のこと。専用のベルトを使って腕と足の付け根を締め、血液の滞留を増やし、少しの運動でも激しい運動をしたと筋肉に錯覚を起こさせます。
こうすることによって、毎日できる簡単なトレーニング程度でも筋力アップが期待できるのです。また、加圧トレーニングには基礎代謝を高め、血圧を向上させる効果もあるため、ダイエットしたい女性や低血圧、冷え性などで悩む方にもオススメ。
さらに、基礎代謝の向上によってお肌の代謝もよくなり、アンチエイジングにも効果があるとされています。また、加圧トレーニングは筋力の衰えを防止することから、リハビリに取り入れられるほか、宇宙飛行士の訓練現場にも応用できないか研究が進められているそうです。

加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))

加圧トレーニング―成長ホルモン290倍でアンチエイジング&ダイエット!! (ブティック・ムック―健康 (no.602))

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【オススメ度】星

この本の意味は？

この本はトレーニングに通っている人以外には無意味だと思いました。
とにかく、５万前後でセミナー費込みの加圧ベルトを購入しない限り、何の役にも立たない本です。
他のもので代用できないので、購入して下さいと書いてあります。
何となく興味を惹かれて手にとっても、結局自分にははそんな高いお金を出してセミナーに通う気もないので、加圧ベルトを使った運動法が書かれているけれど無意味な本でした。
しかもトレーナーが居ない所ではやらない方がいいとのこと。
載っている運動法もシンプルなので、通っている方はその間に覚えられるんじゃないでしょうか？？

結局、この本は加圧に興味があるだけの未経験者にとって、いまいち有用ではないどころか、買う意味がないんじゃないかと思いました。
加圧トレーニングについて知りたい方は、ネットで検索するだけで十分だと思います

写真によるトレーニング説明がたくさんありますが･･

手軽な加圧トレーニングガイドブック
パラパラながめて加圧の概要やトレーニングイメージをつかむことができます
*私自身も加圧トレーニングをしており、加圧トレーニング本は複数冊読んでいます。

ヨガや指圧、ツボのムックはその本だけあればトレーニングなどができますが、
この加圧トレーニングは、”器具の購入”が前提となっています。

写真によるトレーニング説明がたくさんありますが
器具未購入者にとっては、トレーニング様子をイメージするくらいの
意味合いしか持ちません。

「この本を買って、加圧トレーニングをやろう」と考えると裏切られるので注意が必要。


実際の加圧トレーニングは、
・ジムなどで体験講習参加　（数千円）
・簡易版のkaatsというトレーニングウェアの購入（上下で4万弱）
　　　などからはじめられます。

私自身、加圧トレーニングとは常に有料トレーナーと一緒に行うものと誤解しており
とても高額=自分にはできない、と思っていたので興味を持った人は
本などを読んで検討してみるとよいかもしれません。

ちなみに研究データとしては後に出版された
専門書「加圧トレーニングの理論と実践」のほうが充実してますし、
開発経緯に関しては開発者の「加圧トレーニングの奇跡」をオススメします。

とはいえ、ムックとしての価格設定や図解に重きを置いたガイドとしては
十分に機能していると思います。気軽に加圧トレーニングを理解したい人向け。

高い

本の定価を十万円にして加圧ベルトをタダにしてくれればいいのに。自分には加圧ベルトのやり方を知るためだけの本でした。損した。

（ ＝ω＝.）＜加圧式トレーニングで　ダイエットだよ！

（ ＝ω＝.）＜加圧式トレーニングやってんだ。かがみ。

（；//Д//）＜いや、ただのダイエットだから。

（ ＝ω＝.）＜筋骨隆々で逞しい身体になるんだよね。骨とかも生え出したりして・・

（；//Д//）＜私は超人かいっ・・！

（ ＝ω＝.）＜なんだ・・つまんないナ・・。

（；//Д//）＜あんたこそ、その加圧式トレーニングを応用して、背でも伸ばしたらどうなのよｗ

（ ＝ω＝.）＜うぅ　人が気にしてることを・・

('・ω・｀)＜・・・・気にしてたんだ・・。(ステータスとは違うんだ)

内容薄いです。

kaatsu.comで得られる説明に簡単なトレーニング法を付け加えただけの内容でした。
トレーニング法もなんら特別なものではなく、腕立てとかスクワットとかのいろんなバリエーションを紹介しているだけでした。