筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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コアリズム 商品

コアリズムとは、ラテンダンスを応用して作られたエクササイズの一種で、腰の動きに重点を置いた内容となっています。発祥は２人の女性ラテンダンサーと言われており、彼女たちの指導を収録したコアリズムのDVDは、通販などで大きなヒットを飛ばしています。
このエクササイズ最大の特徴は、腹筋を使うこと。普段使わない位置の筋肉も使った振り付けが多いため、最初は初級プログラムだけでもついていくことが難しいと言われていますが、徐々に体を慣らしていくことによって、腰にくびれを作ることもできると言われています。
エクササイズの中ではステップの手順などが複雑な方ですが、ラテンダンスに興味のある方はまずはここから始めてみるのも良いでしょう。

クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~

クワバタのくびれダイエット~コアリズムでこんなにやせた!キレイになった!~

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【オススメ度】星

日々の変化が参考になります

クワバタさんのおなかの写真が１日目からダイエットの終わりの日まで
全部載っているので、「このくらいやれば人はこうやって変化するのか」
とわかり、ダイエットの励みになります。

コアリズムについても、初めはついていけなかったクワバタさんが、
文句を言いながらもできるようになって、そうしたら楽しくなったという
お話が、コアリズムへのやる気を高めてくれます。

また、お弁当の食べ方（好きなおかずは絶たない、少し食べる）など、
参考になることもありました。
（私もカラアゲ大好きなので・・・）

賛否両論あるようですが、ある程度カロリーを抑えて、しっかり運動すると
人はこんな風にやせるのかという記録として、参考になる本だと思います。

ダイエットに挫折しそうになったときに見ると、励みになります。

巻頭のグラビアは不要ですが、クワバタさんのお遊びかなと
さらっと流せました。
しかし、そこまでのページ数はいらなかったと思うので、★マイナス１個です。

買ってよかったです

コアリズムDVDを持ってますが私は運動神経が悪く、動きについていけず自力でやっても『これで効果あるんかなぁ…』と自信が持てず挫折しました。初めてこの本を書店で見かけたとき、正直値段が高くて一度は購入を躊躇いましたが読んでみたら一つ一つの動きのポイントを丁寧に解説してあったりコアリズムについてのQ&Aがあったりで『動き』についていけず挫折した私にはよい教科書になりました。値段の面で星-1です('・ω・`)

「ダイエット」という名のまやかしの証明

25歳のとき95キロあった体重が現在63キロまで減少した私(身長175センチ)が言えることだが、「痩せた」「くびれた」というのは明らかなまやかしである。前後の写真を比較しても解るようにただ腹を出っ張らしたり引っ込めたりしているだけで体形は何ら変化していないことは一目瞭然である。体重が10キロ以上減少したらお腹周りだけでなく顔の輪郭や二の腕も大幅に細くならなければ嘘であろう(何故痩せた後、のシャツが長袖なのか、誤魔化しがバレバレだろう)。痩せたら腹だけ引っ込む、のではなくて全身の脂肪が均等に減っていくこと、私自身の体験からも明らかなのだが、無理やり腹だけ出っ張らした写真を誇張し無理やり引っ込めた腹の写真と対比させるのは醜悪なだけ、である(顔、でなく腹のアップの写真ばかり見せられるのも気色悪いの一言に尽きる)。
アイドルでもあるまいし冒頭の水着のグラビアも無用の長物である。昔の写真を併載しなければ、「痩せてキレイになったから水着になりました」という証明にも何にもなるまい(とても水着姿を誇示できる体形である、とも思えんし)。ダイエットで引き締まった、というのは嘘だとは言わんがまやかしがあり、元々筋肉質の人間は筋肉を緩めると太って見える、ものなのだ。チャールズ・ブロンソンだって普段見ると「どこの部屋の力士だろうか」と、思うような体をしていたのであり、撮影時に力をこめるとああいう引き締まった体になったのだ、ということは有名な話である。彼女の場合も元々筋肉質な体のため力を緩めると表紙のように出っ腹に見えるだけなのだ、ということを、皮下脂肪の多い水ぶとりタイプの女性は理解しておかないとマネしようとしてもうまくいかないことを言っておかねばなるまい。
深夜の通販番組でやってる「○○ダイエット」同様、女性が安易に飛びつきそうなネタが満載であるが、冒頭の水着写真をよく眺め、目一杯腹を引っ込めた挙句がこういうスタイルなのだ、ということを理解の上読むことが肝心である。「太っていた」と、自称する割に昔の写真が極端に少ないことが、この本の価値の何よりの証明である。

物足りない・・

くわばたさんの成果は、十分にやる気をおこさせてくれるものです。
ただ、くわばたさんのブログをみていた私には目新しさがなく、物足りません。
「これってブログの内容とおなじだよね・・」という内容が多かったような気がします。
あれだけ成果を出したのだから、コアリズムをもっと効果的に行う秘伝が・・と期待していたのですが・・。巻頭グラビアはイケてますけど・・あんなふうになれる更なるコツを伝授して欲しかったな・・。もちろん、ブログをみていなかった方には、十分参考になる内容です。

価値はない

別に買う必要がないです。コアリズムをしたいだけなら映像で見ればいいわけで。
またカラーページの水着グラビアは気持ち悪いです。ダイエットしただけで勘違いした女丸出しで痛い。