筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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加圧トレーニング 商品

加圧トレーニングとは、腕と足の付け根に負荷をかけることで、筋力を増やすトレーニング方法のこと。専用のベルトを使って腕と足の付け根を締め、血液の滞留を増やし、少しの運動でも激しい運動をしたと筋肉に錯覚を起こさせます。
こうすることによって、毎日できる簡単なトレーニング程度でも筋力アップが期待できるのです。また、加圧トレーニングには基礎代謝を高め、血圧を向上させる効果もあるため、ダイエットしたい女性や低血圧、冷え性などで悩む方にもオススメ。
さらに、基礎代謝の向上によってお肌の代謝もよくなり、アンチエイジングにも効果があるとされています。また、加圧トレーニングは筋力の衰えを防止することから、リハビリに取り入れられるほか、宇宙飛行士の訓練現場にも応用できないか研究が進められているそうです。

ヒロ式タイ・ヨガマッサージ&ストレッチ―心とカラダ極上RELAX

ヒロ式タイ・ヨガマッサージ&ストレッチ―心とカラダ極上RELAX

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【オススメ度】星

入門編にピッタリ！

　先日、タイに旅行した際に、タイ式マッサージを受けて興味を持ち、本書を買いました。夫婦で相互に掛け合っていますが、挿絵も説明も平易で分かりやすくGoodです。本書を読んで、より深い知識が欲しければ、より詳しい（値段も高い）専門書を買えばいいかと思います。

イラスト入りでわかりやすい！

自分ひとりで出来るマッサージやカップルで行うヨガマッサージをかわいいイラストで説明しています。
タイにまつわる「ヘェー！」な話も面白いです。
棒を使った一人で出来るエクササイズはやってみると、予想以上にききますよ。
肩こりに悩まされている人や、姿勢を良くしたい人にもオススメします。