筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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美腰エクササイズ 商品

美腰エクササイズとは、腰を回転させることによって歪みを直し、体のバランスを整えるというもの。発案者のSHINOは、産後の歪んだ体型を直すためにこのエクササイズを開発しているため、出産を終えた女性でも無理なく取り組めるプログラムとして話題になっています。
また、日常生活に取り入れやすい動きを多用しているため、デスクワークの気分転換にも利用できるとか。腰は大切な部位であるわりに、すぐ歪んでしまう性質を持っているため、毎日行いやすいエクササイズで少しずつ予防していくと良い、と言われています。

[新装版]美腰エクササイズ

[新装版]美腰エクササイズ

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【オススメ度】星

親切な解説書です

テレビで紹介されて作者を見た事があったので、購入しました。割と小さい本ですが、基本エクササイズから部分に至るまで、絵も掲載されていて親切丁寧に説明が載っていました。早速実践していますが、効果は今からですね。でも無理なく続けられそうです。特に気に入ったのは、腰痛・肩こり・生理痛に効くエクササイズも紹介されていて、ダイエット本というよりは、血液の流れを良くして健康になろう！というところです。