筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

ターボジャム 商品

ターボ・ジャムとは、ダンス、キックボクシング、そして筋力トレーニングを取り入れたエクササイズのことで、2児の母でもあるシャーリーン・ジョンソンが考案したものです。このプログラムは産後の女性や家事で忙しい女性にも利用できるよう、比較的短時間で行えるプログラムとなっています。また、効率良く汗をかくことを目的としており、利用者の中には開始十数分で汗だくになり、一度着替えてから続行するという人もいるとか。どちらかというと瞬発力を高めるエクササイズのため、もともとの基礎代謝を高めたい人向けではありませんが、短時間で汗をかきたい！と言う方から注目を集めているようです。