ヒップホップアブス日本語字幕盤　DVD6枚ダイエットエクササイズ筋トレエクササイズからダイエットまで│エクササイズナビ

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筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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ダイエットエクササイズ商品

ダイエットエクササイズとは、筋力アップよりも体重を落とし、体型を整えることを目的としたエクササイズを指します。これらの特徴は、ダイエットに興味のある女性でも行いやすいよう、比較的やさしいメニューで組まれていることが多く、また毎日続けられるように一日十分程度の短時間で行えるものが多いようです。
エクササイズによっては仕事中は日常生活において、ちょっとした運動を加えたものなども多く、体重を落としたい女性から常に注目を浴びています。また、もともとあった運動やダンスのメカニズムに注目し、よりダイエット効果が期待できるようにアレンジされたエクササイズもよく見られます。

ヒップホップアブス日本語字幕盤　DVD6枚

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【オススメ度】

踊る腹筋プログラム。

タイトルどおり「フッキン」を鍛えるプログラム。
ダンスに合わせて、ＨＩＰＨＯＰな振りで腹筋を前後に動かす運動がほとんどです。
音楽は割と普通？なので、「腹筋を鍛えるプログラムには惹かれるが、ＨＩＰＨＯＰは苦手」という方でも大丈夫だと思います。
というか、私は大丈夫でした。ショーンのあとについて楽しく「ＹＯ！」とか言いながら踊っちゃってます。

腹筋にも確かに効くのですが、腕を動かしたり、大きく左右にステップを踏む（ジャンプに近いかも）ような振りが大きいので、
腹筋だけでなく腕になどにも効果があります。ちゃんと考えて組んであるなあ。
月後半のプログラムでは、最後にマットでストレッチしたり腕立てする時点で汗びっしょり。
汗ですべって腕立てが崩れるくらいです。危ない（笑）。

ちなみに、私は去年、「コアリズム」で楽しく夏を迎えましたが、激しく前後左右に腰を振るため、周囲では腰を痛める女性が続出しました。
腰痛持ちの方、持病じゃないけど心配な方には、こちらの方が良いかもしれません。
また、「コアリズム」を持っていて腰を痛めた/痛めそうな気がして、そのまま寝かせてある方。
こちらで腹筋を鍛えてからもう一度トライすれば、たぶん腰を痛める心配なく楽しく腰が振れるようになると思います。

※　プログラムにはまったく文句はないのですが、6月の頭に注文した時点では、英語音声オンリーで、日本字幕は付いていませんでした。
今は日本語字幕付きいうところで、ちょっと複雑な気持ちがしていますので、★４つです。

ダンスが好きなら

テンション上げてエクササイズしたい方にはオススメです。ただ、ある程度ダンスやエアロビクスなどで、腹筋の使い方を習得していなければ、たとえ動けたとしても効果はあまり期待出来ないかも。米国版で視聴する際は、ミュージックラウドをオフにしないと、ダンス指導の音声が出ないのでご注意（そういう説明がない）。内容は脂肪燃焼コース、筋トレコース、ダンスコースなど、飽きさせない作りになってます。私は一週間で制服のスカートがゆるくなりました。

ダイエット

ビリーのときはお友達に借りて、試してみましたがとてもじゃないけど、無理でした。
が、今回は音楽が付いていてすぐに飽きてしまう私も一か月・・・自分なりに好みのプログラムのDVDで頑張ってます。汗だくでいいですよ!!ジーパンゆるくなったかも・・・
そのうち板チョコみたいな腹筋になってしまうかも・・・

ただ残念なのが、一枚目のDVDが途中で再生できず・・・未使用のこと。
こういうときって・・どこが問題解決してくれるのかしら?

きっと傷があって再生できないんでしょうね・・・残念!!

これすごい!

主にお酒を飲み過ぎた,翌日に緊急用に使ってます(・ω‐)☆
ヒップホップアブスをすると,下腹部に効いてるみたいで,お腹がすごくスッキリします★
アブスの振付を覚えられたら,ちょっと一曲自分の好きな曲に合わせて踊れちゃいます☆
それに先生のショーンがポジティブで,格好いいノリノリのヒップホップにあわせてあっとゆうまにエクササイズをこなせちゃいます☆
しかもまた踊りたい☆と思わせてくれる楽しさ!
運動する喜びまで,教われちゃいます!ただ楽しすぎるから,やりすぎに注意デス☆
私はジムやランキングか何か他の運動をしながら,たまにアブスみたいな感じにしてます☆ほんとに自宅にいて,この効果はヤバイです(・ω・')ノ
爽快感にハマりすぎに,気をつけて,ほんとに学期的なエクササイズです!
ヒップホップを習ってみたいけど,教室に行くまでは時間が-ってゆう方にもオススメです。
下腹部のポッコリお腹にお悩みの方も,ぜひどうぞ!

音楽と笑顔でやる気も出る

スクワットやジャンプが出てきたり、内容は結構ハードだけど・・出演者の笑顔と音楽に合わせた歌詞というかヒップホップがなんとも言えない。笑えるような部分も合って、なごむ。運動をむきになってするのって、結構苦痛になるけど、それがあんまりない。また、ＤＶＤを見て、運動したくなる。あの笑顔に会えるからかしら？