【最新版】コアリズム ■DVD4枚組み■日本語吹き替え版■CORE Rhythms/ コアリズム筋トレエクササイズからダイエットまで│エクササイズナビ

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筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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コアリズム商品

コアリズムとは、ラテンダンスを応用して作られたエクササイズの一種で、腰の動きに重点を置いた内容となっています。発祥は２人の女性ラテンダンサーと言われており、彼女たちの指導を収録したコアリズムのDVDは、通販などで大きなヒットを飛ばしています。
このエクササイズ最大の特徴は、腹筋を使うこと。普段使わない位置の筋肉も使った振り付けが多いため、最初は初級プログラムだけでもついていくことが難しいと言われていますが、徐々に体を慣らしていくことによって、腰にくびれを作ることもできると言われています。
エクササイズの中ではステップの手順などが複雑な方ですが、ラテンダンスに興味のある方はまずはここから始めてみるのも良いでしょう。

【最新版】コアリズム ■DVD4枚組み■日本語吹き替え版■CORE Rhythms/

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【オススメ度】

今、挑戦中です

全然、ダンスをしたことがないので毎回、キックスタート→フルワークアウトをしています。汗はかなり出ます。最初の1週間は、キックスタートのみをしてなれたら、+フルワークアウトにしてみると何とかできるようになりました。コアリズムだけでなく、食事も気をつけたので1ヶ月半で5キロくらい減りました♪

コアリズム

なかなかすぐに効果は出ませんが、いい運動になります。
最初はちょっとついていけないかなと思いあきらめ気味でしたが、だんだん動けるようになり少しいい気分です。自分なりに運動するのはどうしても均一に出来ないものですが、リズムにのって動いていると時間も均一だし運動自体も必ずこれだけは出来るので斑がないのが良いと思います。

腹筋最高!!

興味本位で始めたらかなりはまってしまい、ほぼ毎日腰振ってます(^^)/
そのおかげか腹筋がすごいことになりそう!!
ラテンダンスのリズムに合わせて楽しく終わったあとは身体も心も軽くなりました。
みんなでやると楽しさ倍増。かなりはじけられます。
時間がない時はキックスタートで基礎をじっくりと、
時間があるときはフルでがんばってます。
ただ、夜遅くはもちろん出来ないし、昼間でも家でやるのは気を使います。
体育館みたいなとこで思いっきりやってみたいです。

早すぎると腰痛になりそうですが、そこは自己調整ですかね

見るだけなら英語版でも、と安さにひかれはしましたが、
こちらの日本語版を購入して大正解。
余計な事考えずに行えましたよ。
スピードにはまだついていけてないので、２倍遅めに動いてますが
ほどよく筋肉がついたのか引き締まった様に感じます。
サプリも飲んでいませんし、ムキムキになる心配はなさそうです。

がんばります。

買ってキックスタートを中心に1か月ほど、週に多い時は4回くらい、少ない時は１，２回と普段三日坊主の私が続いている方だと思います。体重計に乗っていないので結果が出ているかどうかはわかりません（服とか着ると、特に痩せているとも思いません）が、キックスタートをするだけでも相当汗をかくので、体にはいいかなと思います。薬の副作用で短期間でひざが痛むほど太ってしまい、何をしても続かなかったですが、コアリズムはやっていて結構楽しいです。でも、キックスタートとその他のプログラムのレベルの差が激しすぎる！！と思います。でも、キックスタートをやっていれば、上級プログラムはできます。フルワークアウトは長すぎて体がおかしくなってしまいますが、クイックワークアウトで十分運動量があると思います。やっているとキックスタートでは物足りなくなってくるので、クイックワークアウトとキックスタートを上手に使い分けてこれからも続けていくつもりです。今まで運動したことがない人でも、キックスタートから始めれば、楽しく続けられると思いますよ。