筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

エクササイズナビ > ダイエットエクササイズ 商品一覧 >> コアリズム　クラブミックス

ダイエットエクササイズ 商品

ダイエットエクササイズとは、筋力アップよりも体重を落とし、体型を整えることを目的としたエクササイズを指します。これらの特徴は、ダイエットに興味のある女性でも行いやすいよう、比較的やさしいメニューで組まれていることが多く、また毎日続けられるように一日十分程度の短時間で行えるものが多いようです。
エクササイズによっては仕事中は日常生活において、ちょっとした運動を加えたものなども多く、体重を落としたい女性から常に注目を浴びています。また、もともとあった運動やダンスのメカニズムに注目し、よりダイエット効果が期待できるようにアレンジされたエクササイズもよく見られます。

コアリズム　クラブミックス

コアリズム　クラブミックス

>>商品の詳細はコチラ

【オススメ度】星

経験者にお勧めの応用編。

基本編（基本プログラム、Full workout）にマンネリ感を感じたので購入してみました。
基本編で「コアリズム動き」の基本を理解していれば、英語に自信がなくても、どこに力を入れて動かすのが重要なのかは感覚でわかるはずです。
中身は4枚ですが、振り付けは大体似通っており、気分次第で選べて飽きが来にくいです。
若干ジャンプ技が増えているので、集合住宅者の自分はジャンプの少ないサンバ・フュージョンを一番多く使っています。

さて、このクラブミックス版は、ディスクのタイトルが「ニューコアリズム」だったりすることからも、基本編で不十分だった「腕や太腿を動かすこと」に力を入れて改良したバージョンに思えます。
つまり、基本編のときの動きに、手足その他の動きを同時に加えるようになったイメージ。
とにかく腕も脚も腹筋も腰も、全部ー！なので、基本編のマンネリ解消には十分すぎるハードさ。
まるで走っているときのような腹痛を感じることもあるほどです。
汗の量も比較になりません。
自分の場合、夏期の気温の高さとも相まってなかなか40分完走できず、チャプター1と、2か3と、4というように抜粋短縮しているほどです。
たまに基本編に戻ってみると、ずいぶん遠くまで来たものだ……と感慨深くなりますが、やりがいがあるのはやっぱりこちら。
基本をやり続けるのもいいけれど、経験者はこちらも是非試してみてほしいです。

英語でも全然平気

英語バージョンとは言え、ほとんどがright, left, front, back, rithm, speedのような簡単な単語ばかりですし、動きは真似をすれば、１５分ぐらいから汗だくです。
運動をまったくしない人間ですので、いきなりやりすぎるのも怖いから１度に１個選んでやってます。安く買って、気に入ってます。

英語でも動くにはあまり支障がありません

体のシェイプアップにと思って購入しました
すべて英語ですが映像に合わせて動くだけなので支障はありませんでした
コアリズムは腰を動かすだけで楽そうと思っている方もいらっしゃるかもしれませんが結構キツいです…(これは私の考えですが…)
主に動かすのは腰ですが腰以外にも腕や脚も沢山動かします
あと難しい動きでもそれとなく体を動かしていても汗が滲んできます
最後に…やりすぎて腰を痛めないように気を付けましょう

毎日がコアリズム

ディスクおのおのは基本的に難易度の差はないと思います。日本版のコアリズム3枚セットを買って飽きてきた人にうってつけですが、これから始める人にはハード過ぎるかもしれません。この商品買ってから毎日コアリズムです。4枚のうち一枚を毎日してるんで飽きません。

コアリズム最高っす♪

基本が物足りなくなってきたので、別なものを・・・と探していたら、こちらの商品を見つけて、悩んだ挙句注文しました。基本も、英語バージョンを購入しましたが映像を見ながら動くのには全く問題がなかったので吹き替えではなく、こちらを選びました。楽しい！とにかく楽しいです。ﾜｰｲヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾒ(ﾟ∀ﾟ)ﾉﾜｰｲ。私のお勧めはスイングセンセーション！難しいステップもありますが、ノリノリで踊ってます( ^ω^ )ﾆｺﾆｺ。サンバ、ラテン、サルサ、スイング・・その日の気分で今日はこれ〜と選べてあきませんよ！ちなみに、届いたその日にスイングをやりましたが、すっごい汗かきました気持ちい〜〜〜！スイングを極めたら、次はなにをやろうか迷っているところです。英語に自信がなくても大丈夫ですよ♪私も全くわかりません(笑)ヤーナとジュリアの動きに合わせて、だんしんぐ〜すればいいのさ〜と気楽にやってます。コアリズム最高っす♪