筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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コアリズム 商品

コアリズムとは、ラテンダンスを応用して作られたエクササイズの一種で、腰の動きに重点を置いた内容となっています。発祥は２人の女性ラテンダンサーと言われており、彼女たちの指導を収録したコアリズムのDVDは、通販などで大きなヒットを飛ばしています。
このエクササイズ最大の特徴は、腹筋を使うこと。普段使わない位置の筋肉も使った振り付けが多いため、最初は初級プログラムだけでもついていくことが難しいと言われていますが、徐々に体を慣らしていくことによって、腰にくびれを作ることもできると言われています。
エクササイズの中ではステップの手順などが複雑な方ですが、ラテンダンスに興味のある方はまずはここから始めてみるのも良いでしょう。

Core Rhythms コアリズム 7日間ダイエットプログラム 輸入版 DVD4枚組

Core Rhythms コアリズム 7日間ダイエットプログラム 輸入版 DVD4枚組

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【オススメ度】星

やりすぎに注意

普段ジムで体を鍛えている私ですが、なぜか一回目にして一生懸命やりすぎました。

次の日腹筋の筋肉痛になったのですが、気にせず通常どおりジムに行き腹筋の強化とか無理をしてしまいました。

このコアリズムをしたのはまだ一度限りなのですが、基本はわかったので暇がある度やってました。

そのせいか、1週間過ぎた頃には今までに感じた事のない筋肉痛になりました。
腹斜筋が肉離れしたような感じでになったので病院に行きましたが、ひどい筋肉痛との事。

結果、今は運動を控えてジムも行かないで大人しくしております。

くれぐれもやり過ぎには注意してください。筋肉痛を感じた時無理せずジムを休んでいたらこんなにひどくならなかったのにと悔やんでおります。治るまで時間がかかりそうです。

もっと丁寧な梱包を。。。

コアリズムに関しては、とてもいい感じを受けています。
..........が。
散々待たされて手にした商品。
箱を持ったらガラガラと聞こえる。開けて見たら、想像通り......ケースの中のDVDは４本とも全部外れて
いて、裏はすでに傷だらけ。再生は出来たものの、画像が一部止まります。
輸入品とはいえ、もう少し商品の保存に関しては丁寧にやって欲しいと思いました。

痩せました

コアリズムダイエットを始めて現在２週間半ですが、体重−３キロ、ウェスト−６pです。
もちろん食事に気をつけたりしていますが、けっこうな効果だと思います。

忙しくてコアリズムをするのは２‾３日に一回のペースですが、毎日やったらもっと痩せるのかもしれませんねー！！

英語版なのであまりしっかりとは聞き取れていないのですが、ヤーナとジュリアのアドバイスしている通り筋肉を意識できればもっと痩せるのかもしれません。
彼女たちのテンションの高さがやる気を引き出してくれます。笑

目指せ　赤毛のヤーナ！

ハーイ！私還暦バーバでーす。
くわばらさんのウェストくびれを見て羨ましがっておりましたが同年齢の友人が（お嬢様からプレゼントされたから頑張っているのよ）とウェストのくびれを見せてくれ　実行在るのみと注文し　楽しんでやっています。今まで動きの少ない生活でしたので　赤毛のヤーナのようにはいきませんがヘルプやバックビューを見ながら真似事程度ですが寝る前にひと汗かいて１０日ほど経ちました。身体がゴリゴリ鳴る回転方向が在りますが終わると身体が軽く気持ちよくなります。綺麗な筋肉の動きを見ながら楽しんで続いています。時には孫５歳２歳も笑いながら昼間一緒遊んでいます。綺麗に包装もされDVDもトラブル無く写っています。音にチョットサイレンのような物が入っていましたが支障なし。有り難う〜景

ウエストマイナス７センチ

届いてから、２週間経ちました。毎日、ウエストサイズを記録していましたが、先日一番最初の記録を見かえしたら、−７センチになってました。

やっぱり最初は動きがついていけないところもありましたが、１週間ぐらいでなんとなくいけるようになり、まもなくフルワークアウトコンプリート出来そうです。
みなさんのレビューでキックスタートが傷で見れない・・とか書いてるのを見て不安でしたが、私に届いたのは４枚ともハードケースできちんと見れました。
ダンスのDVDは私的にはいらないからもっと安く！！と思いましたが、それでも正規の値段よりぐっと安く手に入ったので満足です。
始めはかなり長くてキツイ・・・と思ってましたが、継続は力なりです。
今は、楽しくて一日出来ないと気持ち悪いです。