筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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美腰エクササイズ 商品

美腰エクササイズとは、腰を回転させることによって歪みを直し、体のバランスを整えるというもの。発案者のSHINOは、産後の歪んだ体型を直すためにこのエクササイズを開発しているため、出産を終えた女性でも無理なく取り組めるプログラムとして話題になっています。
また、日常生活に取り入れやすい動きを多用しているため、デスクワークの気分転換にも利用できるとか。腰は大切な部位であるわりに、すぐ歪んでしまう性質を持っているため、毎日行いやすいエクササイズで少しずつ予防していくと良い、と言われています。

SHINO流ダイエット恋する美腰―1日5分のエクササイズ&1週間のビューティ・レシピ (光文社女性ブックス VOL. 134)

SHINO流ダイエット恋する美腰―1日5分のエクササイズ&1週間のビューティ・レシピ (光文社女性ブックス VOL. 134)

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【オススメ度】星

ついついダイエットの誘惑に負けて

この方の異常なほどの引き締まったウエストに、自分がまさか同じようになるとは思っていないはずなのに・・・ついついダイエットしたい心理が何度もこのような本に誘惑されてしまいます。1000円以下としてはまぁまぁかもしれません。カラーで可愛らしい料理のレシピもあって楽しめる事はできます。雑誌感覚で。しかしこの方を拝見するたび、松居直美さんとダブってしまうのは私だけでしょうか。お顔と体型と髪型とファッションがアンバランスな気がしてしまうのです。余計なお世話でゴメンナサイ。

説明がわかりやすいし、お値段が安い！

いろいろな本が出ていますが
他のものより値段が手頃なので買いました。
DVD付きのものと迷いましたが
エクササイズ自体はとても簡単なので、動画がなくても十分かと思います。
若い人向けかな、とも思ったのですが
主にレシピを参考にさせてもらっています。
アイスクリームなどのおやつは家族にも好評でした。
娘の読むような雑誌にも紹介されていたらしく
今は娘も一緒に読んでいます。
腰回しには初めてチャレンジしましたが
けっこう気持ちがいいので驚いています。
もともと骨盤のゆがみが気になっていたのですが
腰を回すことで改善されるらしいので
根気よく続けたいなと思います。
心なしか便通がよくなり、下腹がすっきりしたように思います。

夏までに痩せるゾ♪

ＳＨＩＮＯさんが好きで、けっこう本を読みましたが、これが一番わかりやすかったです。
デザインもピンクと黒でかわいいし、料理も載ってるし、読んでるだけで楽しい気持ちになります。
この本読んで、夏までにくびれをつくります！

思いがけなく脚やせ！

エクササイズを実践しています！
私の場合、腰を回すうちにおなかが鳴ってきて
たぶん、腸が活性化されているのではないかと。。。
気持ちよく続けられるので、あっという間に１５分ほどたってしまうのですが
気づけば内もも、ふくらはぎあたりが少し疲れています。
そのおかげなのか、ふくらはぎがむくまなくなったような気がします。
SHINOさんの本は何冊か出ていますが
レシピが多く載っているこの本を選ばせていただきました。

ふくらはぎがやせたのは私だけ？

お正月にみごとに太っちゃってヤバイと思ってたんですが
しのさんのセミナーを受けてきた友達にすすめられて本を買ってみました。
こんなんでヤセんのか！？って感じでしたけど（笑）
テレビみながら腰をまわしてたら１か月してズボンがゆるいことに気づいた！
腰をまわしているとき私は、ふくらはぎに力が入るんですけど（正しいかはわからない）
ブーツもゆるくなったような気がするのは気のせい？？？
私はおなかとふくらはぎに効果が出たんでしょうか。