筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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ビリーズブートキャンプ 商品

通販などで一世を風靡したビリーズプートキャンプは、初心者に優しいことを売りにしたエクササイズとは真反対の方向を貫く、ハード路線の短期集中型エクササイズです。
ブートキャンプとは軍隊に入隊した新人向けの基礎訓練のことで、それを本物の軍隊教育インストラクターである、ビリー・ブランクスがエクササイズにアレンジして生まれたものです。
プログラムのハードさもさることながら、ビジュアル的なインパクト、そしてDVD中でビリーが発する台詞などの強烈な要素が重なり、エクササイズDVDとしては異例の大ヒットを記録しました。

米国版正規品 ビリーズブートキャンプ エリート (英語版・リージョンフリー) DVDｘ3枚組、ニューエリートビリーバンド付

米国版正規品 ビリーズブートキャンプ エリート (英語版・リージョンフリー) DVDｘ3枚組、ニューエリートビリーバンド付

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【オススメ度】星

これから初める方にはオススメ

エリートDisc１を主にやっています。
元祖ビリーズブートキャンプよりぬるいです。
字幕はありませんが特に問題ありませんでした。そんなに難しい英語表現も使ってないと思います。
エクササイズの後にビリーのワンポイントレッスンのような映像が入っていました。
もちろん字幕はありませんが、伝えようとしていることはなんとなくわかります。
ビリーの動きが思うようにできない方にはいいかもしれません。

28歳♂ですが食事を一日1500〜1800カロリーにして1ヶ月毎日やって7kg体重が落ちました。体も締まってきました。
運動して汗をかくのが気持ちいいと久々に感じます。もちろんエクササイズ中は辛いですが。。。
寝付きが良くなって、朝もすっきり起きれるようになったのでいいことだらけです。

私の場合は極端に体重が落ちましたが、基本的には短期間で体重を落とそうという方には向いてないのかな。
時間をかけて体重1ヶ月に1kgと体脂肪を落としながら健康的な引き締まった痩せ方ができると思う。

平均週５以上１年続けて10Kg痩せました。

1週間でどうのこうのというのはさすがにないと思います。
私は去年1年間ほぼ毎日これの２と３（１は楽過ぎなので）と買い足したフェイバリットムーブを順番にやり、１年間で10Kg痩せました。
食事制限はまったくしていません。
やはり飽きずに続けられるところがこのシリーズの良い所だと思います。
続けられないと結局結果もでませんし。
ブームは過ぎた感じですが、運動をブームにしていると結局痩せませんよね。

お買い得価格ですし、思い切ってポチッ。

エ○サボディで日本語吹き替え版を購入すれば、約1万5千円のものが、日本語吹き替え、字幕がないだけで、ニッキュウパ！は安い〜〜ということで、購入しました。
もともとのブートキャンプに飽きてきていたので、丁度いいタイミングでした。

○クサボディHP上でも、エリートは、元々のブートキャンプより、負荷が軽いというような記載がありましたが、全くその通り。ブートキャンプはきつくてついていけなかった、という
方でも、エリートならがんばれると思います。

男性向け？

バンドが使いにくかったので私はダンベルでしました。スタジオのセッティングと出演者からして安っぽい感じがしてなんとなくやる気がわきません。出演者が皆ぽっちゃりしてるわりには筋肉もりもりで、私が目指す体系ではないので、余計にやる気がわいてきません。。どちらかというと男性向きだと思います。普段はヨガをやってるのでそれが飽きたらこれをするくらいにしてます。

質問です…

Windows XPでは再生できますか?知っている方がいればお願いしますm(__)m