筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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ダイエットエクササイズ 商品

ダイエットエクササイズとは、筋力アップよりも体重を落とし、体型を整えることを目的としたエクササイズを指します。これらの特徴は、ダイエットに興味のある女性でも行いやすいよう、比較的やさしいメニューで組まれていることが多く、また毎日続けられるように一日十分程度の短時間で行えるものが多いようです。
エクササイズによっては仕事中は日常生活において、ちょっとした運動を加えたものなども多く、体重を落としたい女性から常に注目を浴びています。また、もともとあった運動やダンスのメカニズムに注目し、よりダイエット効果が期待できるようにアレンジされたエクササイズもよく見られます。

1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ (ディスカヴァー携書)

1日6分 痩せる体をつくる楽体(らくだ)エクササイズ (ディスカヴァー携書)

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【オススメ度】星

肩こりが消えた…！

自宅で簡単にできそうだったので購入しました。
ひもを代用して試したところ、悩みのタネだった肩こりが軽くなり、びっくり。
首筋も固くこっていて、頭痛もするほどだったのに。
エクササイズしているうちに、体がぽかぽかしてきたので、血行がよくなったのかな？
数日試すうちにコツがつかめてきたので、疲れを感じたら、軽くストレッチしてほぐすようにしています。
ダイエット効果にも期待大です…！

これはびっくり！

あの渡辺徹が２ヶ月で１２キロも痩せた、ということにまず驚き。

会社の健康診断で、メタボの疑いがあるといわれても、
ダイエットはあまり気が進まなかったのだが、
この方法だと、食事制限もなし、きつい運動もなし、
しかも、ゴムひもでもOKらしいので、
今日からやってみようと思う。