筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

エクササイズナビ > 加圧トレーニング 商品一覧 >> 加圧トレーニングの奇跡―免疫力を高める

加圧トレーニング 商品

加圧トレーニングとは、腕と足の付け根に負荷をかけることで、筋力を増やすトレーニング方法のこと。専用のベルトを使って腕と足の付け根を締め、血液の滞留を増やし、少しの運動でも激しい運動をしたと筋肉に錯覚を起こさせます。
こうすることによって、毎日できる簡単なトレーニング程度でも筋力アップが期待できるのです。また、加圧トレーニングには基礎代謝を高め、血圧を向上させる効果もあるため、ダイエットしたい女性や低血圧、冷え性などで悩む方にもオススメ。
さらに、基礎代謝の向上によってお肌の代謝もよくなり、アンチエイジングにも効果があるとされています。また、加圧トレーニングは筋力の衰えを防止することから、リハビリに取り入れられるほか、宇宙飛行士の訓練現場にも応用できないか研究が進められているそうです。

加圧トレーニングの奇跡―免疫力を高める

加圧トレーニングの奇跡―免疫力を高める

>>商品の詳細はコチラ

【オススメ度】星

成長ホルモンが凄い

普通にトレーニングするより300培の効果がある加圧トレーニング、上戸彩も推薦しているアンチエイジングプラスダイエット効果がある優れたトレーニングです、私は加圧ベルトを自作で作ってやっています、効果は歴然に良いです、是非この本を読んで勉強してください。

始めてみます。

以前より加圧トレーニングなるものに興味はあったものの、始めるきっかけがなかった為にやりそびれていたが、本書を読んで本気になって始めてみようとおもった。自宅で簡単にできるエクササイズも巻末に載っている。
本書に書いてあることが、個人差はあるとおもうが本当であれば大変なことだ。
筆者のような「何かきっかけがないと」とかやる気にさせる「グッズ」を望んでいるような諸氏には打ってつけのトレーニング法だとおもう。
フェニックス社と共同開発の加圧ベルト付きのウェア「カーツ」など投資額としては適当じゃないかと思うし、指導付きで購入するという方法もアドバイスを受けられることから安心して取り組める。
ビリーで失敗した人は是非これで成功してください。

加圧トレーニングに興味を持った人の、はじめの一冊

加圧に興味を持った人にオススメの、はじめの一冊
*私自身も加圧トレーニングをしており、加圧トレーニング本は複数冊読んでいます。

雑誌やテレビの取材などと違い、十分な紙面で正しい加圧トレーニングの情報が
得られます。

ただ、この本は他のトレーニング本と違って、この本の”知識”のみで
読者が応用でき完結する内容ではなく、
”有料の”加圧グッズの購入や加圧トレーニングサービスが前提となっています。

他のレビューアーがおっしゃっているように、この本の知識のみで加圧トレーニングできる
と誤解する可能性もありますし、その意味では宣伝本という性格もあるので
”この本を買って自分でトレーニングしよう”と思うとがっかりしますので注意。

実際の加圧トレーニングは、
・ジムなどで体験講習参加　（数千円）
・簡易版のkaatsというトレーニングウェアの購入（上下で4万弱）
　　　などからはじめられます。

私自身、加圧トレーニングとは常に有料トレーナーと一緒に行うものと誤解しており
とても高額=自分にはできない、と思っていたので興味を持った人は
本などを読んで検討してみるとよいかもしれません。

ちなみに研究データとしては後に出版された
専門書「加圧トレーニングの理論と実践」のほうが充実してます。

タダで配れ!

加圧トレーニングの本は加圧ベルトを買わなきゃ何の役にもならない。自分には高くて加圧ベルトは買えないのでもうこの本はゴミです。加圧ベルトの広告ならタダで配るべきだ。また加圧ベルトを買ったならタダで配るべきだ。加圧ベルトの値段を知っていれば本は買わなかった。

確かに凄い！　一時的に限れば・・・

　血管を絞めて、トレーニング後に解放すると、大量の活性酸素が血流に流れる。　　毛細血管は発達するだろうが、活性酸素で血管はダメージも受ける。
　これが著者は分かっているからこそ、その点については詳しく書かれていないのだと察するし、指導者は整体や医師免許所持者に限っているのもその理由によろう。
　だからと言って期間を決めてのトレーニングの追い込みや、麻痺・血流傷害・骨折などのリハビリに加圧トレーニングを課す事にまで難癖をつけているのではない。
　むしろ高齢化が進めば、体の衰弱の方がガンよりも難儀であるかも知れぬ。　　効きの良い薬は副作用が強いように、加圧トレーニングも欠点を踏まえて、良い指導者の下で効率よく行なうべきであり、本書を読んだからといって自分勝手に行えるものではないことを承知しておかねばならない。