筋トレエクササイズからダイエットまで

筋トレにぴったりのエクササイズから、ダイエットに使えるエクササイズまでご紹介します。

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加圧トレーニング 商品

加圧トレーニングとは、腕と足の付け根に負荷をかけることで、筋力を増やすトレーニング方法のこと。専用のベルトを使って腕と足の付け根を締め、血液の滞留を増やし、少しの運動でも激しい運動をしたと筋肉に錯覚を起こさせます。
こうすることによって、毎日できる簡単なトレーニング程度でも筋力アップが期待できるのです。また、加圧トレーニングには基礎代謝を高め、血圧を向上させる効果もあるため、ダイエットしたい女性や低血圧、冷え性などで悩む方にもオススメ。
さらに、基礎代謝の向上によってお肌の代謝もよくなり、アンチエイジングにも効果があるとされています。また、加圧トレーニングは筋力の衰えを防止することから、リハビリに取り入れられるほか、宇宙飛行士の訓練現場にも応用できないか研究が進められているそうです。

加圧ダイエット―思い通りのスタイルを作る

加圧ダイエット―思い通りのスタイルを作る

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【オススメ度】星

一日１０分〜２０分

杉本彩さんが実践されているという加圧ダイエット。
本書では｢筋肉アップクン」という加圧専用のベルトを使用し、運動方法を紹介している。
このベルトはちょっと高価だが、下手なダイエットメニューに手を出すよりははるかに安価で効果が高い。
いまではスポーツウェアメーカーの｢フェニックス」より｢カーツ」というベルト付きのストレッチ・シャツが販売されている。これを使えばベルト締めたり緩めたりするのも簡単で、一日わずか１５分程度の運動でダイエット、美肌、老化防止に効果がある。
まさしく副題の通り｢思い通りのスタイルを作る」ことが可能だ。
いままで食事制限などでリバウンドの苦い経験をしている人は是非本書を手にして欲しいとおもう。